Vivere sereni con la mindfulness. Un cammino per guarire dalla tristezza

Riferimento: 9788832858846

Editore: Raffaello Cortina Editore
Autore: Kabat-Zinn Jon, Williams Mark, Teasdale John D., Segal Zindel
Collana: Conchiglie
In commercio dal: 22 Maggio 2026
Pagine: 336 p., Libro in brossura
EAN: 9788832858846

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Descrizione

Una guida accessibile per sviluppare equilibrio e stabilità interiore. Vi capita mai di attraversare momenti della vita in cui, nonostante tutti gli sforzi, non riuscite a sentirvi di buon umore? In cui pensieri negativi e preoccupazioni sembrano inseguirvi ovunque, impedendovi di godere anche dei piccoli piaceri quotidiani? Vivere sereni con la mindfulness offre strumenti concreti per superare queste fasi e ritrovare la tranquillità interiore. Con esercizi pratici, meditazioni guidate e strategie da integrare nella vita di tutti i giorni, il libro propone un percorso accessibile e graduale. Imparerete a osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza pregiudizi, trasformando le abitudini mentali che alimentano stress e infelicità in risorse di equilibrio e benessere. Una guida preziosa per coltivare calma, gioia e consapevolezza, e per sviluppare una relazione più gentile e autentica con voi stessi e con il mondo.