Cycling anatomy. 74 esercizi per la forza, la velocità e la resistenza con descrizione anatomica

Riferimento: 9788860282125

Editore: Calzetti Mariucci
Autore: Shannon Sovndal
Collana: Ciclismo
In commercio dal: 01 Gennaio 2010
Pagine: 206 p., Libro in brossura
EAN: 9788860282125

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Descrizione

Cycling anatomy mostra come migliorare le performance attraverso l'accrescimento della forza muscolare e l'ottimizzazione dell'efficienza di ogni movimento. Le 74 esercitazioni proposte, introdotte da illustrazioni anatomiche a colori elaborate sul ciclista in azione e nelle quali vengono evidenziati i muscoli coinvolti, sono rivolte in generale a massimizzare la potenza, la velocità e la resistenza della pedalata. Fra le finalità specifiche per ognuno dei muscoli e gruppi muscolari interessati, il manuale permette una modulazione degli esercizi per concentrare l'attività allenante su ciascuna area specifica, di diminuire le tensioni muscolari e di ridurre a livelli minimali il rischio di incorrere nei più comuni infortuni del ciclista: più in sintesi offre la possibilità di elaborare le tipologie di allenamento più efficaci basandosi su necessità e traguardi molto ben definiti ed individualizzati.