Fitball training

Riferimento: 9788857305196

Editore: Red Edizioni
Autore: Barret Steve
Collana: Fitness per tutti
In commercio dal: 10 Febbraio 2014
Pagine: 160 p., Libro in brossura
EAN: 9788857305196

14,90 €

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Descrizione

La Fit ball è un attrezzo sferico nato in ambito chinesiologico e riabilitativo; tuttavia le sue numerose applicazioni ne fanno uno strumento ideale anche per la preparazione fisica in palestra come variante dei classici esercizi di potenziamento muscolare. I pregi di questo allenamento risiedono nella sua naturale instabilità, che richiede continui aggiustamenti posturali, necessari per rimanere in equilibrio. Il libro propone: più di 50 esercizi di base, esercizi di stretching, esercizi con i pesetti e tabelle di allenamento di 15, 30, 45 minuti per raggiungere obiettivi specifici.