Running. Attività fisica e benessere alla portata di tutti

Riferimento: 9788820367176

Editore: Hoepli
Autore: Grainer Alessandro
Collana: Outdoor
In commercio dal: 12 Giugno 2015
Pagine: 160 p., Libro
EAN: 9788820367176

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Descrizione

Una guida che contiene: 50 buone ragioni per iniziare a correre; come mantenere la motivazione in 10 punti; tutti gli esercizi per la tecnica e la preparazione illustrati con tabelle, grafici e fotografie; programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi specifici; utili consigli sulla scelta dei materiali e degli accessori; maratona e ultramaratona: cosa sono e come affrontarle; consigli su nutrizione, salute e prevenzione, con la descrizione delle patologie per le quali la corsa ha un approccio terapeutico. Con prefazione di Pietro Trabucchi.