Donne in palestra. L'allenamento giusto

Riferimento: 9788895197067

Editore: Elika
Autore: Bruscia Guido
Collana: Sport, fitness e benessere
In commercio dal: 01 Agosto 2008
Pagine: 302 p., Libro in brossura
EAN: 9788895197067

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Descrizione

Questo libro parla dell'allenamento in palestra per le donne, con tutte le sue caratteristiche che lo distinguono da quello maschile ovviamente. Si parte dai cenni storici per arrivare alle caratteristiche fisiologiche, presenta schede di allenamento contro la cellulite, l'osteoporosi, movimenti adatti per il periodo della gravidanza e durante il ciclo, nonché per il Fitness, cultura fisica, circuit trainer e Fit training. Una parte è inoltre dedicata all'alimentazione e all'integrazione.